Cải thiện giấc ngủ ngay hôm nay chỉ bằng 6 cách đơn giản này!

Giấc ngủ luôn rất quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại có quá nhiều nguyên nhân gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc,… khiến con người mệt mỏi triền miên, dai dẳng. Vậy làm cách nào để […]

Xem chi tiết
Chỉ cần 1-2 buổi tập yoga/tuần là có thể tăng hiệu suất não bộ

Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và ngày nay được phổ biến trên khắp thế giới, đây được biết như “phép màu” giúp kéo dài thanh xuân và tuổi thọ.

Xem chi tiết